减肥好方法_如何减肥

减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康的减少体重的目的,人身上的赘肉并不是一生下来就有的,肥肉的形成和后天有着很大的关系。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖,那是因为生活习惯出了问题,或者是吃得太多,或者是运动得太少。平时应当多运动,少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

1、减肥好方法

近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:

一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的。

二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。

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