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光瘦還不夠!女模特兒教練公開极致「黄金比例身材」,纖細腰臀比、黃金大小腿比例这样看
2020/07/06
美一下女性网
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导读:女模特兒教練公開极致「黄金比例身材」,纖細腰臀比、黃金大小腿比例这样看腰、个子比042~046:女模特兒身型腰、个子比042~046:女模特兒身型腰也不是越纖細就越好,還要留意與整個个子的占比才不過過於生硬,腰、个子比落在046下列都算作十分纖瘦,046~050屬於一切正常身型,假如大於050的話則屬於豐腴,能够加多強腰腹部運動,防止變成肥胖症。
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       许多女生减肥瘦身都是有個疑問,瘦、到底是要多瘦呢?為什么有的人瘦歸瘦、黄金比例身材卻不太好?其實除开BMI以外、女模特兒間也有一個「魔鬼身材占比」能够當作參考,相比體重、體脂,这个占比能够更精準了解身型缺點,还可以再加強運動鍛鍊,「魔鬼身材占比」一起掌握下!

魔鬼身材占比1:腰、臀占比

腰臀比<0.75:纖瘦

腰臀比0.75~0.80:女模特兒身型

腰臀比0.80~0.86:一切正常

腰臀比>0.86:豐腴

        腰臀比便是腰圍、臀圍的占比,是最明顯能够看得出多肉的位置,對於女生身材來說也是最非常容易判斷身型的依據,女孩大多数都是有點假胯寬的问題、还可以從这个占比精準了解是否有超標。

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腰臀比計算方法:腰圍÷臀圍(厘米)

      腰臀比正確的測量方式,腰圍是在肚臍上边一圈、最細的地区進行測量,臀圍的話則是以側面看,從屁股最翹、最寬的位置測量,記得量尺寸要呈現水准,不必偏上或下,也不必有意拉緊或放鬆,才能够測量出最精準的數字。

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魔鬼身材占比2:腰、身高比例

腰、个子比<0.35:十分纖瘦

腰、个子比0.35~0.42:纖瘦

腰、个子比0.42~0.46:女模特兒身型

腰、个子比0.46~0.50:一切正常

腰、个子比>0.50:豐腴

      腰也不是越纖細就越好,還要留意與整個个子的占比才不過過於生硬,腰、个子比落在0.46下列都算作十分纖瘦,0.46~0.50屬於一切正常身型,假如大於0.50的話則屬於豐腴,能够加多強腰腹部運動,防止變成肥胖症。

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腰、个子比計算方法:腰圍÷个子(厘米)

       腰、个子比測量方式能够以剛剛的腰圍測量方式先測量出腰圍、再除于个子就可以,留意單位都以厘米去計算,數據才會精準。

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魔鬼身材占比3:大小腿比例

大腿根部圍:个子x0.26+7.8(厘米)

小腿肚圍:个子x0.21(厘米)

      大腿根部、小腿肚也是有极致占比,以大腿根部來說,將个子先乘于0.26、再再加7.8是理想的大腿圍,而小腿肚圍則是个子乘于0.21,大腿根部圍、小腿肚圍皆以大小腿最寬的一圈測量、结果最精準。

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魔鬼身材占比4:臀圍占比

臀圍:个子x0.54(厘米)

       最後便是屁股占比,剛剛有提及腰圍與臀圍的占比,這是針對屁股與整個身型的占比,臀圍能够以个子乘于0.54做依據,这样的臀圍占比最极致、也是最大高好的占比。

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