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六个动作一套瑜伽,让你小腹平坦到没有朋友

2016-05-17 22:13:27出处:美一下女性网编辑:头巾
导读:让小腹赘肉紧实,一点都不难。一套简单易学的家居瑜伽操,只要每天睡前来一组,便可轻松抚平小腹赘肉。一点都不难,加油!

让小腹赘肉紧实,一点都不难。一套简单易学的家居瑜伽操,只要每天睡前来一组,便可轻松抚平小腹赘肉。一点都不难,加油!

一、瑜伽步骤详解

六个动作一套瑜伽,让你小腹平坦到没有朋友

1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。

六个动作一套瑜伽,让你小腹平坦到没有朋友

2、呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。

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