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运动后肌肉酸痛怎么办 肌肉拉伤怎么快速恢复

长时间没有运动到那个部位的朋友,突然运动肯定是会肌肉酸痛的。请继续看下文,关于肌肉酸痛和肌肉拉伤的缓解方法。...
2017-05-24运动减肥

运动后怎么正确拉伸放松 拉伸的注意事项有哪些

妹纸们担心的运动后长肌肉,其实就是运动后没有拉伸,导致身体线条不流畅。还有就是,即使拉伸了,但是动作是错误的。那运动后应该怎么拉伸呢?拉伸的注意事项有哪些?...
2017-05-22运动减肥

快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 瑜伽也能练出马甲线

瑜伽不仅可以让人的内心归于平静,使韧带变好。它也能让我们拥有梦寐以求的马甲线哦。今天教大家5个快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作。...
2017-05-15瑜伽减肥

什么运动减肥最快最有效 减肥最快的5项运动

运动的方式也分了很多种,跑步、拳击、跳舞、瑜伽等。减肥者都有想快速瘦下来的急切心里。那在日常生活中,我们一般做什么运动能比较快速的减肥呢?...
2017-05-15运动减肥

爬楼梯能减肥翘臀吗 爬楼梯减肥的正确方法是什么

很多人家在2楼都会选择坐电梯,因为对有的人来说,爬几阶楼梯都是很累的。爬楼梯虽然是一种很累的运动,但减肥效果却特别明显。...
2017-05-08运动减肥

运动过程中需要补充水分吗 运动前中后如何补充水分

其实很多朋友在运动的中途都不会喝水的,要么在运动前喝很多,要么等运动完后,渴到极致再狂灌水。其实这样的做法是错误的,那运动前中后如何补充水分呢?...
2017-05-06运动减肥

女生平板支撑正确做法 平板支撑的好处有哪些

其实平板支撑的动作很简单,但效果却十分显著。可有很多朋友做了平板支撑后,腰却受伤了。其实就是因为这个动作的姿势没做对。那女生平板支撑正确做法是什么呢?...
2017-05-02运动减肥

躺在床上简单的减肥动作图 6个动作轻轻松松瘦全身

妹纸们是不是应该有所行动了?还等什么呢?赶快运动起来吧!等你瘦了,吃冰激凌才不会被人鄙视。今天教大家7个躺在床上就能减肥的简单动作。...
2017-04-19运动减肥

练瑜伽没瘦的原因是什么 几个不良习惯你犯了吗

其实练瑜伽是不但可以瘦身还能使身体的线条更优美,但前提是练瑜伽的方式方法要正确。你练瑜伽瘦的原因如果不是暴饮暴食,那么很有可能是一些不良习惯造成的。...
2017-04-18瑜伽减肥

最简单的瑜伽瘦身动作 8个零基础瘦身瑜伽动作

其实妹纸们为了身体的柔韧度也可以抽空练练瑜伽,即使在年老之时,你的身体也依旧轻盈。今天来教大家个零基础瘦身瑜伽动作,动作很简单,但瘦身效果却不差哦~...
2017-04-15瑜伽减肥

减肥有氧运动好还是无氧运动好 两者结合效果最好

在几年前大家心目中对运动是这样认为的:无氧运动是长肌肉的,有氧运动才是减脂肪的。近几年又有人说无氧运动最减肥,那减肥有氧运动好还是无氧运动好呢?...
2017-04-14运动减肥

女生怎么快速练出马甲线 只要一个月就能穿露脐装

现在还是一个以瘦为美的年代,这个瘦可不是林黛玉那种瘦,而是要有一些肌肉那种瘦哦。对女生来说,马甲线可是好身材的标志啊!女生怎么快速练出马甲线呢?...
2017-04-12运动减肥

种啪啪减肥姿势大放送 减肥享受两不误的性爱姿势

没错,啪啪啪也是可以减肥的。想知道哪些性爱姿势最能减肥吗?请仔细看下文,努力研究,为了减肥效果更好,你们可以主动撩你的另一半,减肥享受两不误哦~...
2017-04-11运动减肥

学跳拉丁舞能减肥吗 拉丁舞减肥的点在哪里

有很多资料显示拉丁舞是最减肥的舞蹈,减肥效果不像节食减肥后那样干瘪瘪的,而是该瘦的瘦,该有肉的地方也不会少。好神奇的感觉,拉丁舞减肥的的关键点在哪里?...
2017-04-06运动减肥

趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作

作为一个爱美的女性来说,胖是最不能容忍的字。可真正遇到减肥的问题时,却因没时间或者太累而放弃。久而久之,身上的肉越堆越多。今天教大家10个趴着也能减肥的瑜伽动作。...
2017-03-28瑜伽减肥

为什么运动后体重反而增加 想健康苗条要知道这些

很多想通过运动变成窈窕淑女的妹纸,却因运动后发现体重增加而放弃了。明明留了汗出了力,为什么体重会不增反减?到底怎么回事呢?...
2017-03-25运动减肥

9个床上瑜伽动作瘦全身 快快动起来和赘肉说再见

有人说因为瑜伽很轻柔,所以达不到减肥的效果。那你就大错特错了,你看那些常年练瑜伽的人,谁的腿不是美腿来着?...
2017-03-22瑜伽减肥

适合女生的健身计划一周表 羡慕的东西需要努力才能拥有

两个同等重量、同样身高的女生,肌肉多(体脂率低)的女生明显要比肌肉少(体脂率)的女神看着苗条许多。可见健身对女生的减肥事业是很有帮助的。...
2017-03-16运动减肥

运动减肥时常犯的错误 累得半死却没效果的原因在这里

运动减肥是很健康的一种减肥方式,可很多人辛苦的运动减肥却没回报,真令人沮丧。那是因为他们犯了一些常见的减肥错误,陷入了减肥误区。...
2017-03-16运动减肥

常说的瑜伽都有哪些种类 瑜伽不是人人都能练习的

其实瑜伽分了很多的种类,我们常说的瑜伽就有六种。很多初学者都不知道,不同种类的瑜伽适合不同的人,不是人人都适合瑜伽的。快来学习一下吧,千万别学“拐”了哦~...
2017-03-13瑜伽减肥
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