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全身都是肥肉怎么减肥 一个动作即可轻松瘦全身

在瑜伽课堂上,下犬式几乎每节课都要练习的动作。这个动作虽然很简单,但动作做标准了,瘦全身不是问题。全身是肥肉又如何,一个动作就搞定。...
2017-06-01瑜伽减肥

办公室肩颈酸痛如何放松 办公室肩颈瑜伽动作练起来

肩颈酸痛是办公室人儿的常见问题,除了纠正坐姿以外,我们更应该通过一些其他的方式缓解酸痛。今天就教大家三个简单的瑜伽动作,效果很不错怕哦~...
2017-05-31瑜伽减肥

跑步小腿为什么会变粗 为什么运动后反而变胖了

很多朋友在运动了几天之后称体重,发现自己的体重变重了。或者跑步几天之后,发现小腿变粗了。因此想着干脆还是不运动好了。其实,之所以会出现这样的情况是有原因的,一起来...
2017-05-27运动减肥

女人经期应该注意些什么 适合经期减肥的5个瑜伽动作

女性的月经对女性的健康影响特别大,因此,我们应该引起重视,在月经期间不该吃的就别吃,不该做的也别做。月经期间也可以进行适当的瑜伽动作,以减轻痛经还能有效减肥...
2017-05-25瑜伽减肥

运动减肥先减的是脂肪还是肌肉 怎么才能减脂不减肌

关于运动减肥是先减脂肪还是先减肌肉这个问题,也是众说纷纭。各有各的理论依据,说的好像都在理。那运动减肥到底先减的是脂肪还是肌肉呢?怎么才能做到减脂不减肌?...
2017-05-25运动减肥

运动后肌肉酸痛怎么办 肌肉拉伤怎么快速恢复

长时间没有运动到那个部位的朋友,突然运动肯定是会肌肉酸痛的。请继续看下文,关于肌肉酸痛和肌肉拉伤的缓解方法。...
2017-05-24运动减肥

运动后怎么正确拉伸放松 拉伸的注意事项有哪些

妹纸们担心的运动后长肌肉,其实就是运动后没有拉伸,导致身体线条不流畅。还有就是,即使拉伸了,但是动作是错误的。那运动后应该怎么拉伸呢?拉伸的注意事项有哪些?...
2017-05-22运动减肥

快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 瑜伽也能练出马甲线

瑜伽不仅可以让人的内心归于平静,使韧带变好。它也能让我们拥有梦寐以求的马甲线哦。今天教大家5个快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作。...
2017-05-15瑜伽减肥

什么运动减肥最快最有效 减肥最快的5项运动

运动的方式也分了很多种,跑步、拳击、跳舞、瑜伽等。减肥者都有想快速瘦下来的急切心里。那在日常生活中,我们一般做什么运动能比较快速的减肥呢?...
2017-05-15运动减肥

爬楼梯能减肥翘臀吗 爬楼梯减肥的正确方法是什么

很多人家在2楼都会选择坐电梯,因为对有的人来说,爬几阶楼梯都是很累的。爬楼梯虽然是一种很累的运动,但减肥效果却特别明显。...
2017-05-08运动减肥

运动过程中需要补充水分吗 运动前中后如何补充水分

其实很多朋友在运动的中途都不会喝水的,要么在运动前喝很多,要么等运动完后,渴到极致再狂灌水。其实这样的做法是错误的,那运动前中后如何补充水分呢?...
2017-05-06运动减肥

女生平板支撑正确做法 平板支撑的好处有哪些

其实平板支撑的动作很简单,但效果却十分显著。可有很多朋友做了平板支撑后,腰却受伤了。其实就是因为这个动作的姿势没做对。那女生平板支撑正确做法是什么呢?...
2017-05-02运动减肥

躺在床上简单的减肥动作图 6个动作轻轻松松瘦全身

妹纸们是不是应该有所行动了?还等什么呢?赶快运动起来吧!等你瘦了,吃冰激凌才不会被人鄙视。今天教大家7个躺在床上就能减肥的简单动作。...
2017-04-19运动减肥

练瑜伽没瘦的原因是什么 几个不良习惯你犯了吗

其实练瑜伽是不但可以瘦身还能使身体的线条更优美,但前提是练瑜伽的方式方法要正确。你练瑜伽瘦的原因如果不是暴饮暴食,那么很有可能是一些不良习惯造成的。...
2017-04-18瑜伽减肥

最简单的瑜伽瘦身动作 8个零基础瘦身瑜伽动作

其实妹纸们为了身体的柔韧度也可以抽空练练瑜伽,即使在年老之时,你的身体也依旧轻盈。今天来教大家个零基础瘦身瑜伽动作,动作很简单,但瘦身效果却不差哦~...
2017-04-15瑜伽减肥

减肥有氧运动好还是无氧运动好 两者结合效果最好

在几年前大家心目中对运动是这样认为的:无氧运动是长肌肉的,有氧运动才是减脂肪的。近几年又有人说无氧运动最减肥,那减肥有氧运动好还是无氧运动好呢?...
2017-04-14运动减肥

女生怎么快速练出马甲线 只要一个月就能穿露脐装

现在还是一个以瘦为美的年代,这个瘦可不是林黛玉那种瘦,而是要有一些肌肉那种瘦哦。对女生来说,马甲线可是好身材的标志啊!女生怎么快速练出马甲线呢?...
2017-04-12运动减肥

种啪啪减肥姿势大放送 减肥享受两不误的性爱姿势

没错,啪啪啪也是可以减肥的。想知道哪些性爱姿势最能减肥吗?请仔细看下文,努力研究,为了减肥效果更好,你们可以主动撩你的另一半,减肥享受两不误哦~...
2017-04-11运动减肥

学跳拉丁舞能减肥吗 拉丁舞减肥的点在哪里

有很多资料显示拉丁舞是最减肥的舞蹈,减肥效果不像节食减肥后那样干瘪瘪的,而是该瘦的瘦,该有肉的地方也不会少。好神奇的感觉,拉丁舞减肥的的关键点在哪里?...
2017-04-06运动减肥

趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作

作为一个爱美的女性来说,胖是最不能容忍的字。可真正遇到减肥的问题时,却因没时间或者太累而放弃。久而久之,身上的肉越堆越多。今天教大家10个趴着也能减肥的瑜伽动作。...
2017-03-28瑜伽减肥
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