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经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

2016-12-13 14:52:33出处:美一下女性网编辑:吃瓜群众
导读:经期的时候消耗量比较大,那么再加上合理的饮食搭配,排出体内多余的毒素,自然减肥效果就更加完美。下面就来看看适合经期的排毒食物都有哪些吧。

月经期是一个减肥的黄金时期,在这段时间内女性体内的雌激素和孕激素分泌下降,是一个生理调整过程。在此期间,女性的荷尔蒙波动比较大,这是可以影响脂肪燃烧的,身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的。女性经期时身体的需求会比平时高30%左右,即使进行正常的饮食,也等于是可以少摄入30%的能量。因此女性在经期不用刻意去节食也可以有不错的瘦身效果。

既然在经期的时候消耗量比较大,那么再加上合理的饮食搭配,排出体内多余的毒素,自然减肥效果就更加完美。下面就来看看适合经期的排毒食物都有哪些吧。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

喝水

女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

红糖水

红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分,而且红糖中还含有一种糖蜜成分,具有比较强的解毒功效。月经期间喝点红糖水、可以温煦子宫、活络气血、加速血液循环、有助于女性排毒瘦身。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

玫瑰花茶

将荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱这些材料用开水冲泡即可。

玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

山楂桂枝红糖水

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

当归生姜红枣茶

红枣、当归洗干净之后,浸泡15分钟,然后连水一起放入锅中。生姜可以不去皮洗净之后,切片加入锅中。在大火烧开之后,转中火煮大概20分钟,加入适量红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用。

当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效,在经期喝一些,可以补血活血,调经止痛、排毒瘦身。

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