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为儿女减60公斤 快速减肥千万别碰6种食物

2016-10-21 15:36:01出处:美一下女性网编辑:橙子
导读:人在白天的控制力比较强。但是一到晚上,控制力就没有那么强了,经常会出现饿得慌的状态,总是忍不住吃点什么。但是,晚上即使再饿,有些食物还是不能碰的,否则减肥效果就前

近日,一位刚刚生产的澳洲母亲体重迅速飙升,生下二胎时就更惨了,高达120公斤。为了将来能给孩子一个好的榜样,于是决定减肥。这不减还不知道,一减吧还被自己吓了一跳。这位新妈竟然在短时间从120公斤减到60公斤,瞬间变身时尚辣妈。

然而,这位辣妈的瘦身大法也不新奇,而她告知大家想要拥有好身材秘诀其实就只有一个——放弃借口。那么,究竟怎样才能如愿以偿,瘦出人人羡慕的魔鬼身材呢?据悉,减肥期晚上绝对不能碰以下六种食物!

为儿女减60公斤 快速减肥千万别碰6种食物

1.大量牛奶或药草茶

大多数的研究报告都认为,牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果,药草茶也有一定的助眠效果,可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物,就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶或药草茶,不仅会让你半夜跑厕所导致影响睡眠,同时也有可能让你在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪,反而会影响睡眠质量。

2.酒精

众所周知,喝了酒以后睡觉容易浅眠,这是由于酒精对中枢神经的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奋,但实际上神经系统却处于关闭状态,因此喝了酒以后很容易让人觉得困倦。但酒精毕竟不同于麻醉药,这种抑制作用会在短时间内解除,接下来的时间里人都会处于一种兴奋状态,进而影响睡眠导致浅眠。

3.油腻食品

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

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