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红豆怎么吃减肥最快?三大红豆瘦身食谱不知道太亏了
2018/07/20
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Cinderella
导读:减肥是需要饮食和运动两个互相搭配才能达到最好的效果,在饮食上面,很多的食物都可以帮助想要减肥的人,因为一些食物的热量比较高或者是容易转化为脂肪。
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减肥是需要饮食和运动两个互相搭配才能达到最好的效果,在饮食上面,很多的食物都可以帮助想要减肥的人,因为一些食物的热量比较高或者是容易转化为脂肪,是不适合在减肥的时候食用的。红豆作为一种可以替换主食的食物,又可以帮助减肥的食物,红豆怎么吃减肥最快呢?

红豆薏仁汤

材料:红豆30g,生的薏仁20g

步骤:

先需要将薏仁和红豆分开用水泡上1-2小时;

在锅中放入适量的水,之后将薏仁放在锅中煮到半熟的样子;

放入红豆一起煮,之后再放入适当的冰糖,等待薏仁和红豆完全熟透并且冰糖完全溶解。

红豆燕麦粥

材料:红豆50g,燕麦30g,大米20g

步骤:

先将红豆放在清水当中浸泡上2-3小时的时间;

在锅中放入适量的清水,加入红豆,在红豆煮到八分熟的时候就可以将生燕麦放进去;

让燕麦和红豆一起煮,最后再放入大米;

煮熟之后可以根据自己的口味加入适量的糖调味。

红豆陈皮粥

材料:红豆200g,陈皮5g

步骤:

需要将红豆用水泡上30分钟以上,热水将陈皮泡软备用;

在锅中放入500ml的清水,煮沸之后加入红豆;

将红豆煮熟之后关掉火,加入陈皮盖上盖子再焖10分钟,可加入盐调味。

红豆怎么吃减肥最快?这三个关于红豆的制作都是非常简单容易操作的,平时的饮食当中可以加入这些菜单,不仅仅是对减肥瘦身很有帮助,红豆也是具有很多的营养价值的。而且这些食物都是属于是低热量低脂的食物,对于身体的消化功能,肠胃的蠕动都具有非常好的功效。

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