手机版网站导航美一下女性网,做最美丽的自己!

手机版

主页 > 瘦身 > 饮食减肥 > 减肥食品 > 越吃越瘦的食物减肥也不能亏待嘴 > 正文

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

2017-01-05 11:07:18出处:美一下女性网编辑:吃瓜群众
导读:减肥时合理的饮食控制是必要的,想要在减肥的同时嘴也不受到亏待,那么在食物的选择上就要多做点功课啦!什么东西是可以越吃越瘦的呢?

减肥最让人难过的不是大量的运动,而是控制饮食。一看到这四个字,吃货们大概就会摆出一张生无可恋脸了!在这个各种美食诱惑的时代,有时候都恨不得自己有两个胃,来满足嘴的需要。但当美食遇上减肥,那就只有在做完强烈的思想斗争后,还是忍痛割爱般的舍去美食,看着朋友吃,自己就闻闻香味流着口水。减肥时合理的饮食控制是必要的,想要在减肥的同时嘴也不受到亏待,那么在食物的选择上就要多做点功课啦!

什么东西是可以越吃越瘦的呢?

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

红枣

多吃能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

山楂

可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。

分享到

相关阅读

减肥时期解馋的小零食有哪些 嘴馋的时候吃什么

减肥的时候管不住嘴是可以理解的,人在平时都会有突然嘴馋的时候。如果嘴馋又是在减肥期怎么办呢?下面就为大家盘点一下减肥的时候可以吃的小零食吧!...

盘点那些会让你迅速长胖的零食 减肥忌口不能少

减肥忌口不是绝食,不要总是想得那么悲壮。它只是弄清楚自己应该远离什么食物。就如下面这些零食,你只要吃、一定就会帮助你长胖。...

盘点那些有助于刮油减脂的食物 过年大吃也不怕

就是一些日常的食物,如果在你想嘴馋的时候将它们当做小零食,一边可以解除大吃大喝的油腻,一边还有助于你去脂减肥呢!赶快来看看这些有助于减肥的食物都是什么吧!...

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

经期的时候消耗量比较大,那么再加上合理的饮食搭配,排出体内多余的毒素,自然减肥效果就更加完美。下面就来看看适合经期的排毒食物都有哪些吧。...

减肥食谱之蔬果沙拉 多种蔬果沙拉减肥食物也不单调

对于减肥的人来说,每一顿吃什么都显得有些单调,因为大多都是口味比较清淡的东西,而蔬菜沙拉就可以起到一个调和的作用。下面就为大家推荐几个蔬菜沙拉的食谱。...

减肥晚餐这么吃 减肥食物也可以很美味哦

对于减肥的人来说,不能随心所欲的吃东西是最痛苦的事,但是也有一些晚餐,它们美味而且越吃还越减肥哦。 乳香茄汁虾 材料:草虾4尾,圣女果5个。配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高...

减肥这不能吃那不能吃 其实你只要吃正确就行了

女孩子最痛苦的事就是减肥,而减肥中最痛苦的事就是好吃的东西不能吃,这简直不能忍,不过有些食物还是可以吃的,而且对减肥还有帮助哦。 多汁瓜果 富含水分的瓜果可以很容易...

减肥食物干货来啦,干果也是有爱的哦

干果作为减肥的零食,绝对让人爱不释手,美味又充饥。小编给大家整理了一些干果的功效,满满的干货哦。 腰果 消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会...

大家都在找