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聚餐时火锅中的吃与不吃 这样吃火锅不会发胖

2016-12-28 10:59:48出处:美一下女性网编辑:吃瓜群众
导读:在吃火锅的时候为了不让它转变成脂肪而成为你的负担,所以在吃的时候就可以留意一点小心机,什么吃什么不吃对于减肥的你来说还是很重要的。

年底的各种聚会和聚餐已经拉开了帷幕,而在聚餐中最常见的大概就是火锅了,既方面又实惠啊,特别是在这种寒冷的冬天,围着火锅来一餐就搞定!当然在这种聚餐季最让人苦恼的还是脂肪君的“威胁”,特别是像火锅这一类的食物,只要一下筷子,就有一种停不下来的感觉,火锅的吸引力大概就是一边聊天一边吃,就越吃越来劲。

在吃火锅的时候为了不让它转变成脂肪而成为你的负担,所以在吃的时候就可以留意一点小心机,什么吃什么不吃对于减肥的你来说还是很重要的。

聚餐时火锅中的吃与不吃 这样吃火锅不会发胖

关于锅底

传统汤底——NO

非常多人会直接购买现成的汤头,像是店面或是超市所贩售的汤头料理包,当然方便又快速,但通常都有油腻和过咸的问题,光是锅底热量就让人吃不消,绝对要非常慎选才行。

蔬菜汤底——YES

习惯在外购买的你,不妨试试看自己熬煮汤头,选取适当新鲜的食材,像是萝卜、白菜等等,换成新鲜爽口不油腻的蔬菜汤底,美味度一点也没减少,对身体来说也较没负担,吃完一轮还是一身轻盈。

聚餐时火锅中的吃与不吃 这样吃火锅不会发胖

关于蘸料

沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱——NO

喜爱重咸的人,对酱料都有着强大的坚持,一系列SOP中堆叠了各种酱料去提味,尤其加工酱料,沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱……等等,更是让热量爆表的凶手之一,食用前记得要三思。

酱油、萝卜泥、葱蒜——YES

通常调味过的汤底,熟食本身已经非常够味了,所以不沾酱料是最好的选择,如果真的一定要酱料的话就选择酱油和天然调味,来点萝卜泥和葱蒜就非常够味了,简简单单的吃出食材的鲜甜原味才是王道。

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