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吃什么东西可以减肥?哪些食物适合减肥?
2020/03/12
美一下女性网
喜洋洋
导读:对于女人来说,减肥可以说是一个永久的话题。很多女人即使自己已经很瘦了,也会觉得自己好胖。我们可以通过吃什么东西能减肥呢?
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对于女人来说,减肥可以说是一个永久的话题。很多女人即使自己已经很瘦了,也会觉得自己好胖。我们可以通过吃什么东西能减肥呢?

一、红豆粥

红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。

二、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

吃什么东西可以减肥

三、黄瓜

黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

四、奇异果

奇异果是很多人都喜欢吃的水果之一,奇异果不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的纤维素,因此能够很好地加快人体脂肪的分解,减少脂肪的堆积。

五、茄子

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

各位亲们想要成功减肥,一定要坚持运动和合理饮食相搭配,这样才会事半功倍。美一下女性网后续会为大家分享更多有趣的东西哦.

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