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菠萝蜜有减肥功效吗?了解之后出乎你的意料

2018-06-06 23:13:47出处:美一下女性网编辑:Inedor
导读:菠萝蜜是一种常见的热带水果,里面含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等,它的营养成分和药物价值都很高。

菠萝蜜是一种常见的热带水果,里面含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等,它的营养成分和药物价值都很高,对维持身体的正常生理机能会起到一定的作用。那菠萝蜜到底有没有减肥的功效呢?除了减肥还有其他的功效吗?

菠萝蜜中含有一种名为菠萝蛋白酶的物质,这种物质可以把人们吸收的蛋白质进行分解,避免人体大量摄入完全吸收,而且对于胃肠道蠕动不规律的人群,也可以起到调理作用,避免上火和胃肠功能紊乱的发生。菠萝蜜中含有丰富的果汁,可以有效地分解脂肪,排除宿便、达到减肥瘦身的效果。

菠萝蜜有减肥功效吗?了解之后出乎你的意料

菠萝蜜中有含有大量的维生素B,可以滋养秀发,为肌肤细胞补充水分,人们经常食用菠萝蜜,可以避免皮肤出现干裂,如果能用它的果肉制成面膜使用,还可以去除中老年人皮肤上的老年斑。

但是菠萝蜜不能多吃,多吃会导致发胖,因为菠萝蜜中糖分和脂肪含量是比较高的,每100g果肉中含有的热量为103大卡,减肥期间适量吃可以促进消化分解脂肪,但吃太多就有可能导致体内脂肪堆积而出现发胖的现象。那么菠萝蜜怎么吃不发胖还可以减肥呢?做到下面两点就可以了。

菠萝蜜有减肥功效吗?了解之后出乎你的意料

菠萝蜜不宜在晚上吃,特别是在睡前5小时内,容易使得含有的糖分转化为脂肪堆积,很容易出现长胖的情况。同时菠萝蜜不适宜空腹吃,空腹吃因其含有丰富的强酵素,容易损伤肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用,这样不仅能更好的吸收其营养成分,还可以帮助消化。

吃菠萝蜜一定要控制食用的量,不能多吃,一天吃菠萝蜜建议最多不能超过2斤,吃多了菠萝蜜不仅会出现长胖,而且还容易上火。如果天天吃菠萝蜜的话,一天吃1-2块就足够了。

食用太多的菠萝蜜容易上火、过敏和肥胖,想要减肥的女生一定要谨记这些问题,避免没减肥成功反而使自己开始增重。

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