盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

发布日期:2017-01-05 11:07:18出处:美一下女性网 责任编辑:吃瓜群众

导读:减肥时合理的饮食控制是必要的,想要在减肥的同时嘴也不受到亏待,那么在食物的选择上就要多做点功课啦!什么东西是可以越吃越瘦的呢?

减肥最让人难过的不是大量的运动,而是控制饮食。一看到这四个字,吃货们大概就会摆出一张生无可恋脸了!在这个各种美食诱惑的时代,有时候都恨不得自己有两个胃,来满足嘴的需要。但当美食遇上减肥,那就只有在做完强烈的思想斗争后,还是忍痛割爱般的舍去美食,看着朋友吃,自己就闻闻香味流着口水。减肥时合理的饮食控制是必要的,想要在减肥的同时嘴也不受到亏待,那么在食物的选择上就要多做点功课啦!

什么东西是可以越吃越瘦的呢?

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

红枣

多吃能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

山楂

可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。

相关阅读