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让你吃越瘦的杂粮组合,吃的健康吃的营养还吃的苗条

2016-05-09 20:35:55出处:美一下女性网编辑:明尔
导读:通过不吃主食,来减肥瘦身塑型,基本也能奏效,但这世上有个东西叫“营养不良”。仔细找找,你会发现生活中有一些既有益身体健康,又能达到瘦身效果的杂粮。小编今天给你带来

通过不吃主食,来减肥瘦身塑型,基本也能奏效,但这世上有个东西叫“营养不良”。仔细找找,你会发现生活中有一些既有益身体健康,又能达到瘦身效果的杂粮。小编今天给你带来10种越吃越瘦的杂粮。

赤小豆

让你吃越瘦的杂粮组合,吃的健康吃的营养还吃的苗条

赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮,含有丰富的蛋白质、维生素b1、b2、钙铁等营养成分,有健脾利水消肿的功能,减肥效果很好。

黑米

让你吃越瘦的杂粮组合,吃的健康吃的营养还吃的苗条

黑米减肥相对于其它食物有不少的优势,黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养黑米元素,营养丰富。具有降低血压,改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能,常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能改善肠胃消化功能,帮助减掉赘肉。

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