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减肥瘦身善用膳食纤维 营养搭配事半功倍

2016-02-25 22:29:02出处:美一下女性网编辑:橘子
导读:人性最大的弱点之一就是惰性,运动减肥无望所以现在周边的朋友都是靠饮食控制体重的,在这里就不得不说说吃“膳食纤维”了。

跟老公蜜月后回来第一件事就是:艾玛,我居然胖了2位数?!于是减肥风开始使劲地吹呀吹......老公竟然说我“贱人”就是矫情。我真心想要靠运动来减肥,但那是不可能滴。毕竟人性最大的弱点之一就是惰性,所以现在周边的肥胖朋友都是靠饮食控制体重的,在这里就不得不说说吃“膳食纤维”了。

减肥瘦身善用膳食纤维 营养搭配事半功倍

但很多人对膳食纤维都有一个误区:大部分人都认为口感越粗的越好。那么食物的口感和膳食纤维的含量是不是有联系呢?请往下看……

膳食纤维还有分类?

当然!事实上,膳食纤维所包含的范围非常广,因此至今还没有具体权威的定义。但是膳食纤维一般是指不能被人的肠胃消化的多糖类物质。膳食纤维的摄入有利于肥胖症、便秘、动脉硬化、心脑血管疾病等问题的改善,能保障人体健康。但是,随着生活水平的提高,人们都吃精米、白面包,摄入的粗纤维越来越少,所以,近年来才会有吃粗纤维的“潮流”。

我们平时所说的“膳食纤维”,其实主要分为两种:水溶性和非水溶性纤维。简单来说,这个分类的关键就是看这种纤维它能不能吸收水分。

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