美一下 / 瘦腿方法 / 大腿肥胖的类型及针对性方案 对症下药赶走大象腿
大腿肥胖的类型及针对性方案 对症下药赶走大象腿
2016/12/06
美一下女性网
吃瓜群众
导读:腿部肥胖要分很多中类型,不能一概而论。并且对于每种不同类型的粗腿,要用不同的方法进行针对性的减肥。下面就一起来看看大腿肥胖都分成什么类型,要用什么方法来解决呢?
广告

腿部脂肪难减相信大家都有所耳闻,而这个部位却是我们日常脂肪囤积的高危发生部位。特别是对于上班族来说,长时间的端坐办公,腿部没有得到适量的运动,血液不循环可能会造成水肿,而长时间的坐着脂肪没有没法消耗,变成大粗腿自然就不足为奇了。其实腿部肥胖要分很多中类型,不能一概而论。并且对于每种不同类型的粗腿,要用不同的方法进行针对性的减肥。对症下药才能达到最好的效果。

下面就一起来看看大腿肥胖都分成什么类型,要用什么方法来解决呢?

肌肉型大腿肥胖

肌肉转化为脂肪。肌肉型粗壮的大腿多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后,由于肌肉组织突然没有了往日的运动,渐渐转化成为脂肪。所以,解决这种问题,需要相当长的时间。

动作1:双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。

动作2:双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。

动作3:双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这几个动作多做一遍,也就是说这几个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

水肿型大腿肥胖

浮肿往往是由于长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间,两腿间的空隙就消失了。多做瘦腿按摩可以帮助消除腿部水肿型肥胖。

按摩穴位:

涌泉穴:弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,减轻腿部疲劳等。

血海穴:在膝盖内侧上方三根手指的位置,促进血液循环。

三阴交穴:距脚踝上方四根手指的位置,消除肌肉紧张。

按摩手法:

1.将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复。

2.将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强,效果也会更明显。

3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位,慢慢按压。

上一篇:每少星座半月运势解析(12.1-12.15) 控制好自己
一身这么多的部位,最难以瘦下来的就是小腿了,尤其很多人的小腿是肌肉腿,所以想要瘦下来会更加的艰难一点.下面分享瘦小腿最有效的方法.
瘦小腿
不只是梨形身材,都会被深深困扰的一个问题就是如何瘦腿,如何帮自己改善自己的身材,让自己穿衣服更加漂亮,做一个很正经的小仙女呢?咱们一起往下看吧.
梨型身材大粗腿怎么减
除了有很多女生每天都希望自己能够减肥以外,还有很多的男生也是,希望自己能够瘦一点,接下来的内容中为大家介绍一下,男生瘦腿的方式哦。
瘦腿男生瘦腿
减肥过的人都清楚减肥是一件很痛苦的事情,既要控制吃还要去做运动,所以很多人寻求更快的减肥方式,比如打瘦腿针!那么打瘦腿针要多少钱呢?
瘦腿针
减肥是永恒不变的一个话题,每个女生即使已经很瘦了,都希望自己能够再瘦一点,总是觉得自己特别的胖.下面为大家分享快速瘦大腿小腿的方法,坚持一周就会有效果哦.
瘦大腿瘦大腿
如果你正在找如何瘦肌肉腿这种话题,那么你首先应该判断你腿上的肉是肥肉还是肌肉?她们是怎么形成的?是哪方面没有调理好,然后再对症下药,会好很多哦,所以,咱们先来判断吧.
肌肉腿肌肉腿
大夏天的,应该最难受的那群人就是腿粗的人了吧,肉嘟嘟的堆在一起很不舒服.那么有什么适合的减肥的瘦腿方法呢?减肥的时候要注意的情况有哪些呢?一起来看看吧.
快速瘦腿
创业文章
最新文章
热门阅读