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腿粗怎么瘦腿最快最有效?做对瘦腿运动轻松瘦大腿!
2012/06/02
美一下女性网
admin
导读:无论是大腿粗还是小腿粗,穿上短裤和短裙都不好看,还要被人称为大象腿。如何把肥胖的大腿瘦下来,变成纤纤细腿呢?只要坚持每天1分钟,就能赶走大象腿你相信吗?
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    瘦腿最快最有效的方法并非是从饮食而是动作,今天MYX女性网小编就为腿粗的你推荐一个简单的瘦腿动动,只需要你每天花1分钟就够了!每天坚持做抬腿运动和扎马步,姿势做正确,那么你就会看到成果了哦!

 


 

     扎马步

     扎马步就是脚站马步,脚板不要内八或者向外,让它们呈11。扎了马步之后通常很多人背部会弯下,但是我们不要弯,背要挺直,当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的,就代表你做对了。接着就停止不动,扎1分钟,虽然说只是1分钟,但是真的很累,流很多汗,每天坚持地做就有成果了哦!但是真的很需要毅力,因为真的很辛苦,但是,就每天辛苦那一分钟吧

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一身这么多的部位,最难以瘦下来的就是小腿了,尤其很多人的小腿是肌肉腿,所以想要瘦下来会更加的艰难一点.下面分享瘦小腿最有效的方法.
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和女生一样,男生也会有点小烦恼自己小腿长肌肉,毕竟不是专业运动员,很严重的影响了个人形象,最关键还不美观。那么男生应该如何瘦小腿肌肉呢?
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