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女生怎么瘦小腿肌肉?知道这些谁都不会成为肌肉女

2018-07-10 10:47:46 出处:美一下女性网 编辑:Cinderella
导读:女人的腿部的好看的线条是非常吸引眼光的,最好的腿部线条是又瘦又直,但是腿部因为人每天的一些日常那都很容易让腿部出现肌肉,比如说女人穿高跟鞋就很容易导致小腿长肌肉。

女人的腿部的好看的线条是非常吸引眼光的,最好的腿部线条是又瘦又直,但是腿部因为人每天的一些日常那都很容易让腿部出现肌肉,比如说女人穿高跟鞋就很容易导致小腿长肌肉。如果小腿上面长出难看的肌肉,看起来就会降低了很多女性柔性的魅力,那么女生怎么瘦小腿肌肉呢?让你看起来更加女人的方法。

女生怎么瘦小腿肌肉?知道这些谁都不会成为肌肉女

快速行走

这个方法简直是任何时候任何地点都可以做到的,只需要在平时走路的时候将速度更快一点步伐更大一点就可以了,这个方法可以说是既简单又很容易操作,非常的实用了。加快速度加大步伐就可以瘦小腿肌肉吗?一些人可能觉得太简单,其实这个方法的原理在于速度和步伐可以有效的锻炼到腿部的肌肉,使脂肪可以得到有效地燃烧。

弓步压腿

这个方法需要选择一个比较平躺的地面进行,双手撑在地面上,与肩平行,然后双腿一前一后跨开,将臀部往下压,以弓箭型为准,大约5秒后或者是有疼痛感的时候起身,再压一次。前后腿交换重复这个运动,前后腿都完成一次为一组训练,每天做10组训练,后期可以根据自己的训练效果加大一点点强度。

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