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让办公臀瞬间消失的减肥方法

2016-04-26 22:49:34出处:美一下女性网编辑:21
导读:办公臀现在可是越来越普遍存在的问题了,所谓办公臀就是指久坐上班族,臀部因长期久坐臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常,身形像“梨形”一样。不要让久坐成为负担

办公臀现在可是越来越普遍存在的问题了,所谓办公臀就是指久坐上班族,臀部因长期久坐臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常,身形像“梨形”一样。不要让久坐成为负担,生活中最佳减肥方法小编今天就献上了!

让办公臀瞬间消失的减肥方法

日常生活中臀部减肥的最佳方法

捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。

遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩肛又放松的动作,不但能打发时间,也能帮助紧实臀部上半部的线条!

爬楼梯时,注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时,三步并两步的爬,脚跟要确实碰触到阶梯。

让办公臀瞬间消失的减肥方法

排队等候结帐或买票看电影时,单脚抬高到离地面一公分处,能提拉臀部下半部,同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。

坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。

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