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月经排毒排污血有利于女性养生,最佳时机别错过

2016-04-04 21:59:36出处:美一下女性网编辑:石头
导读:月经排毒排污血有利于女性养生,虽然在这几天时间里,女性身体都或多或少会有不适,但这确实是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。

女性月经期的经血,是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经排毒排污血有利于女性养生,虽然在这几天时间里,女性身体都或多或少会有不适,但这确实是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。

月经排毒排污血有利于女性养生,最佳时机别错过

月经期间吃什么排污血?

1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

3、可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳也是非常好的。

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