导致你下半身肥胖的动作 坏习惯是脂肪堆积之源

发布日期:2016-12-29 16:28:31出处:美一下女性网 责任编辑:吃瓜群众

导读:长时间不动、脂肪累积,加上血液不循环的浮肿等等。下面就来为大家分析一下,一些你日常生活中的动作,可能就是导致你下半身肥胖的最初原因。

导致肥胖常理来说就是两大原因,一是大量不受控的饮食,二是每天没有达到适当运动量,这样进入和输出的状态不对等,当然会造成脂肪在你身体的累积。现在最困扰年轻人的肥胖问题大概就是下半身的肥胖了。当下很多上班族一天大概都是坐在电脑前,连最基础的运动量都达不到,不要说减肥,就是没有因此而肥胖就已经很不错了。

常坐的上班一族很容易导致肚子和下半身的肥胖,因为不动、脂肪累积,加上血液不循环的浮肿等等。下面就来为大家分析一下,一些你日常生活中的动作,可能就是导致你下半身肥胖的最初原因。

导致你下半身肥胖的动作 坏习惯是脂肪堆积之源

长时间久坐

上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大。

对策:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

长时间站立

有些人因为工作关系必须长时间站立,久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

对策:泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。

导致你下半身肥胖的动作 坏习惯是脂肪堆积之源

走路姿势

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。

对策:正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

跷腿坐着,一边悠哉一边胖

此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

对策:除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

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