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减肥期间最好不要碰的食物 远离诱惑就是拒绝脂肪

2016-12-30 14:15:16出处:美一下女性网编辑:吃瓜群众
导读:在减肥期间控制饮食很重要,如果你只是大量的运动,却管不住嘴,那不仅会把你运动的部分浪费掉,反而还会起到反作用。下面这些食物就是你在减肥期间千万不要碰的食物。

减肥的重点之一就是控制饮食,吃什么不吃什么,吃多少什么时候吃,这些都是有学问的。所以说减肥不是件容易事,不仅需要你强大的毅力控制自己的意志和行为,还需要你之前做不少功课去了解各项食物的含量等等。在减肥期间,提倡的是一种饱腹政策,就是在相对少的食物摄入量中,却能让你有足够的饱腹感,并且能保证每天人体所需的营养。

在减肥期间控制饮食很重要,如果你只是大量的运动,却管不住嘴,那不仅会把你运动的部分浪费掉,反而还会起到反作用。下面这些食物就是你在减肥期间千万不要碰的食物。

减肥期间最好不要碰的食物 远离诱惑就是拒绝脂肪

饼干/巧克力

每年胖28斤上面写的是只是平均数,意思是:平均每天吃六片,每天热量就有302卡路里,一年胖28斤。这个办公室一族,下午茶或是晚上夜宵经常会食用的,比外卖、便当,方便还容易携带。但如果没节制,或是生活作息和饮食无规律的话,这个数字或更加大,时间周期也将变短。

减肥期间最好不要碰的食物 远离诱惑就是拒绝脂肪

方便面

方便面不但方便快捷而且好吃。但方便面的脂肪高,因为制造时经过油炸,而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

减肥期间最好不要碰的食物 远离诱惑就是拒绝脂肪

西点

西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

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