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“苗条淑女  君子好逑”6个小窍门让你简单瘦腹!

2016-02-20 23:48:49出处:美一下女性网编辑:洋洋
导读:众所周知,人体腹部是脂肪最易堆积的部位,小编在这就跟大伙过过招,简单6招就让你轻松甩掉肥肚腩。

众所周知,人体腹部是脂肪最易堆积的部位,对于自己的肥肚腩可谓“深恶痛绝”,有没有好的腹部减肥方法呢?下面小编就跟大伙过过招,6招就让你轻松甩掉肥肚腩。

1、每天九杯水,少喝碳酸饮料 ,远离酒精

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。越简单的事情可越要坚持哦!此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。

“苗条淑女  君子好逑”6个小窍门让你简单瘦腹!

2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

3、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

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