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iu一周减肥法反弹吗?有用吗?
2019/09/24
美一下女性网
小七
导读:前阵子德纳鲁酒店非常火爆,除了剧情紧凑以外,女主IU的颜值也是非常在线的,但其中一大部分原因就是因为她很瘦,那IU的减肥方法是怎样的呢?一起来看看吧.
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前阵子德纳鲁酒店非常火爆,除了剧情紧凑以外,女主IU的颜值也是非常在线的,但其中一大部分原因就是因为她很瘦,那IU的减肥方法是怎样的呢?一起来看看吧.

据台湾媒体报道,韩国女明星IU很年轻就出道了。那时,她的双颊肉嘟嘟的给人一种可爱的印象。因此,她获得了“国民姐妹”的称号。随着年龄的增长,她还在各个领域担任演员。当她第一次与李俊基合作古装剧《步步惊心:丽》时,为了能够上镜,她开始减肥。第一步是调整饮食,在一周内成功减肥5公斤。

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IU想要拍出美美的自己,为了在短时间内达到目标,制定了一个星期的减肥方法,她在节目中透露,她早餐吃一个苹果,午餐吃红薯,晚餐喝蛋白质饮料,每天大约300卡路里。通过一些简单的锻炼,我真的在7天内减掉了5公斤。当时,很明显,她的脸瘦了很多,下巴也很尖。

一名韩国youtube用户Soo拍摄了IU的菜单挑战,她说,当她第一次知道这个菜谱时,简直目瞪口呆,因为对大多数人来说,它只是一个“点心”。她在挑战前拍了一张她现在的样子。腰椎间盘突出,腰部肌肉略松,身高172 cm, 59.3 kg。在挑战的第二天,她继续保持食谱,去健身房进行重量训练和慢跑。

在整个挑战的过程中,Soo不禁产生了好奇心。IU还有繁忙的行程要跑,但吃这么少,身体能负荷吗?如果饿了怎么办?因Soon说,在减肥的过程中,当肚子饿的时候却不吃东西,她只能让自己睡上一段时间。当她减肥到中后期,她不止一次地说“饿了”。最终结果揭晓,她花了一周的时间成功地减掉了3公斤。当站在体重计上,不禁惊呼“天啊”。

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然而,尽管IU的“减肥食谱”有着显著的效果,一些网友却觉得超级魔鬼;营养师李翊甄表示,尽管苹果和甜土豆富含纤维,矿物质和淀粉,也有蛋白质的摄入量,这似乎是相当有营养,但总的来说,热量过低,三大营养素不是结构化的,加上缺乏蔬菜和油,一天能吃一个星期,但是长期容易缺乏的维生素和矿物质,建议早餐苹果可以与牛奶或豆奶,吃红薯鸡胸肉和蔬菜,晚餐还可以搭配绿色蔬菜和少量淀粉类食物,这样你可以更健康地减肥。

总而言之,学IU的减肥方法需要痛下狠心,对自己够狠的人才能坚持下去,所以,大家看看明星是怎么对自己的就知道她们是怎么瘦的了哦,这种方法也是非常有效的,但是一般人坚持不下来而已.想了解更多知识,请关注美一下女性网.

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