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蒸菜减肥菜谱窍门分享,哪些蒸菜具有减肥的效果?

2019-09-02 12:47:36 出处:美一下女性网 编辑:是非
导读:很多人整天把减肥挂在嘴巴边上,但是实际去执行的却并没有很多人,想要减肥,除了要运动以外,还要从饮食方面着手,下面分享蒸菜减肥菜谱窍门.

很多人整天把减肥挂在嘴巴边上,但是实际去执行的却并没有很多人,想要减肥,除了要运动以外,还要从饮食方面着手,下面分享蒸菜减肥菜谱窍门.

1、蒸银鱼

制作方法:将银鱼洗净,放入锅中蒸20分钟,然后在蒸好的银鱼上撒上洋葱,淋上酱油,放入锅中加热,直到可以食用为止。

功能:银鱼是一种高蛋白的食物,对身体有好处,关键是不要长肉,想减肥的人一定要多吃。

蒸菜减肥菜谱窍门分享,哪些蒸菜具有减肥的效果?

2、粉丝金针菇蒸虾

制作方法:先将粉丝泡在热水中,然后将金针菇洗净,用剪刀剪去根部;然后,把新买的虾、酱油和胡椒腌一下;然后把粉丝放在盘子底部,铺上金针菇,再把虾放在上面。然后把它放在上面,开始煮,通常大约五分钟就行了。

作用:海鲜在夏天吃最好,不仅新鲜,还能补充蛋白,和所有的海鲜一样,都是不长肉,而且蒸出来的也不会油腻,夏天吃最好的选择。

3、虾仁豆腐羹

把豆腐洗干净,然后把大虾洗一下,去掉虾头和虾线,之后把豆腐洗干净,切碎。把处理好的虾仁和豆腐放进盘子里面,再放上适量的盐来搅拌。接着在拌匀之后,把带有盘子的它们放在锅里蒸上10分钟左右,就可以拿出来吃了。

作用:本品不仅适合成人食用,但适合儿童食用,美观可口。

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4、虾仁蒸鸡蛋

把两个鸡蛋打碎后,把它们放在一个碗里,加一点盐,搅拌一下,然后把虾洗干净,去掉虾丝,或者直接用虾,把它们放在一个碗里,放一些水搅拌。这时,搅拌均匀,然后在锅里蒸几分钟,不要太久,通常约5分钟即可。

5、香菇蒸肉末

首先,把白菜洗净,去底,用清水把蘑菇洗净,去掉手柄,然后把蘑菇切成小块,然后把白菜、蘑菇和猪肉放在盘子里,加入油、盐、鸡精、酱油搅拌均匀,然后放入锅里蒸。

作用:口感好且香菇是吸油的佳品,吃了健康又不长肉。

做减肥的蒸菜首先就不要放油,尽量让食物纯天然的在蒸锅里面蒸熟.添加了油或者是其它调味料后的菜就失去了减肥的功效了,另外就是要坚持.

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