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养生和瘦身的红豆,是不是你也想摘了

2016-05-04 23:49:51出处:美一下女性网编辑:开怀
导读:红豆是滋补食材,其饱满圆润、色泽厚重,很多滋补食材和药膳里都会用到它。自古以来红豆就收到了女性的热捧,因为该豆不止养生还瘦身!

红豆是滋补食材,其饱满圆润、色泽厚重,很多滋补食材和药膳里都会用到它。自古以来红豆就收到了女性的热捧,因为该豆不止养生还瘦身!

女性吃红豆好处多

1、口感绵软,自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。

2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还能高,减肥的女人哪敢多吃。

养生和瘦身的红豆,是不是你也想摘了

3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子,哪个女人不爱?

4、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。

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