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减肥事业的成功关键在于天时地利人和

2016-04-26 22:06:54出处:美一下女性网编辑:西路
导读:坐月子是女人重生的机会,而经期也是女人减肥的最佳时机。虽然对于“大姨妈”的到访很多妹纸时痛苦的,人容易烦躁困乏,四肢无力,气色不佳,但是,如果能好好把握这个关键时

坐月子是女人重生的机会,而经期也是女人减肥的最佳时机。虽然对于“大姨妈”的到访很多妹纸时痛苦的,人容易烦躁困乏,四肢无力,气色不佳,但是,如果能好好把握这个关键时期,吃补养颜排毒良药那你减肥的事业也就事半功倍了。

经期前甜汤:红枣木瓜莲子羹

减肥事业的成功关键在于天时地利人和

经期前一周是激素分泌增加的时期,在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素,能促进女性新陈代谢和血液循环,莲子能益气补血增加体内元气,木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果,建议可以选择生木瓜来熬煮,这样减肥效果会更佳。

煮法:准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子,将莲子用水浸泡至松软,将所有食材放入锅中进行熬煮,等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用,300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右,每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。

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