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适合办公室减肥的微运动解析 几个动作让你轻松瘦下来

2017-08-31 15:55:55出处:美一下女性网编辑:木子
导读:微运动是指久坐不动的工作模式,容易使人体的循环发生障碍,代谢水平下降,让人整天昏昏沉沉的,没有精神。曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”,来缓解这样一现象就是一种

大家都听过微小说,微心情。但是没有听过微运动吧,办公室白领在办公室一坐就一天,身上各个部位堆满了肉肉,想要减肥但是根本没有时间去健身房运动减肥,难道就只能看着自己身上的肉肉越堆越多,对自己不离不弃吗?真的没有办法减肥吗?其实你不知道的是,在办公室几个简单的小动作,就可以轻易的将自己的肉肉甩开,那么到底应该怎么做呢?快和小编一起去看看吧~

适合办公室减肥的微运动解析 几个动作让你轻松瘦下来

适合办公室减肥的微运动解析

什么是微运动?

微运动是指久坐不动的工作模式,容易使人体的循环发生障碍,代谢水平下降,让人整天昏昏沉沉的,没有精神。曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”,来缓解这样一现象,而这种方式就是一种“微运动”。

对于白领来说,如果掌握得当,是一种非常适合他们的运动方式。工作空隙,利用身边简单的物品进行“微运动”,达到强身健体的目的。

适合办公室减肥的微运动解析 几个动作让你轻松瘦下来

适合办公室减肥的微运动解析

微运动的优点是什么?

1.碎片化的体能锻炼 坚持下去就有成果!

英国BBC4节目介绍,依靠腿部的和身体其他部位的肌肉让自己站直,每天持续站立3小时,每周5天,效果相当于一年跑了10个马拉松。由此可见,只要每天坚持碎片化时间锻炼,年复一年效果并不会比每天高强度的练习差!

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