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走路也能减肥?这样走路减肥效果不比跑步差
2019/12/06
美一下女性网
木子
导读:不正确的减肥方法不但会使你的腿型变成难看的萝卜腿,相反,正确的走路方法能让你不知不觉的瘦下去,效果堪比跑步,怎么走路才能有减肥效果?
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减肥是女人终生的事业啊,永远奋斗在减肥前线的女人们也永远找不到正确的减肥方法。试了很多所谓的超有效办法,但是不能坚持效果也不大,试过瑜伽也试过健身,但是有时候偷偷懒,不想坚持,然而,立马就会告诉你,什么叫做反弹!!

其实你们不知道的是,走路也能减肥,这时候就有人质疑了,我天天都走路,也没有瘦下来啊,那是因为你没有找对正确的走路方法,不正确的减肥方法不但会使你的腿型变成难看的萝卜腿,相反,正确的走路方法能让你不知不觉的瘦下去,效果堪比跑步,赶紧来看看吧。

正确的走路方式让你轻松减肥

很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥,难以坚持,那么,走路能减肥吗?走路当然能帮助减肥,但是想要使走路能起到减肥的效果走路的方式就要有所注意,不是随随便便走就行的。至于怎么走路才能有减肥效果,且看下文吧。

行走的好处

在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:

正确的走路方式让你轻松减肥

1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;

2、安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善;

3、体重平均减少1.3千克;

4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

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