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月瘦20斤的豆浆香蕉减肥法 香蕉的厉害之处非常多

2017-03-16 10:23:16出处:美一下女性网编辑:朴朴
导读:喝过豆浆,吃过香蕉,却从不知道两者一起吃可以使减肥效果加倍!网传使用豆浆香蕉减肥发,可月瘦20斤,这难道不是不想运动又瘦的懒人的福利么?

很多模特在走秀之前,都不会吃饭的,实在太饿就吃一根香蕉,通肠又收腰。吃火锅后再吃两根香蕉,可吸脂不长胖。总之,小编觉着香蕉是一种特别可爱的食物!

喝过豆浆,吃过香蕉,却从不知道两者一起吃可以使减肥效果加倍!网传使用豆浆香蕉减肥发,可月瘦20斤,这难道不是不想运动又瘦的懒人的福利么?香蕉的好处不仅仅如此,还有很多功效是我们不知道的呢,一起来看看吧!

减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉和豆浆这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

香蕉中含有丰富的纤维和维生素A、C,可改善减肥者经常遭遇的便秘问题。大豆蛋白质中的缩氨酸又有提高脂肪燃烧效率的功能。香蕉与大豆的相处加到一起,能让你轻松减肥不复胖!

月瘦20斤的豆浆香蕉减肥法 香蕉的厉害之处非常多

月瘦20斤的豆浆香蕉减肥法

一、减肥做法

材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮。

2、在杯内用勺子压成糊状。

3、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝1~2杯,轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

月瘦20斤的豆浆香蕉减肥法 香蕉的厉害之处非常多

月瘦20斤的豆浆香蕉减肥法

3、感觉饿时喝,不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

三、分开吃也减肥

这两样食物分开吃虽然也不错,但可能没有混在一起打成果汁的效果好。从营养观点来看,香蕉的甜度来自葡萄糖、果糖、蔗糖等糖质,身体吸收葡萄糖后会立刻转换成热量消耗掉,果糖和蔗糖的转换速度虽然较慢,但反而可以延长饱涨的感觉,不致于吃完立刻就饿。

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