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职场压力吃东西可解压 吃也是职场压力的缓解剂

2017-01-23 17:01:22出处:美一下女性网编辑:吃瓜群众
导读:吃当然是一种缓解压力,转移注意的一种方式。但如果你有针对性的吃的话,缓解的效果可能比你胡乱来吃更有效哦。下面就一起来 那些有助于缓解职场压力的食物有哪些吧!

每个人在不同的环境中,都会有当下环境和事情对自己的影响而产生或大或小的压力,压力可以说是当今社会不可避免的东西。职场压力更是首当其冲,对待压力,每个人的舒缓方式都不同,有的可能会选择沉默自己消化,有的选择和朋友吐槽来发泄出来,或者一些娱乐的形式唱歌啊逛街啊……当然也是少不了吃吃吃的呀!

吃当然是一种缓解压力,转移注意的一种方式。但如果你有针对性的吃的话,缓解的效果可能比你胡乱来吃更有效哦。下面就一起来 那些有助于缓解职场压力的食物有哪些吧!

坚果

职场压力吃东西可解压 吃也是职场压力的缓解剂

坚果中富含B族维生素、锌,镁以及omega油,能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平,减少对糖类的需求,调节食欲与代谢。

浆果

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浆果是很好的抗氧化水果,而且它都足够甜,事实证明,甜食确实能缓解压力,所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。

黑巧克力

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有研究发现,每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时,它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。

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