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早起是一天良好情绪的开始 早起都有什么好处

2017-01-04 10:49:55出处:美一下女性网编辑:吃瓜群众
导读:早起虽然的确是一件让人有点恼火的事,但早起却有你意想不到的好处。对于你的身体或者情绪方面,都会是一天中最良好的开始。你知道早起有什么好处吗?

早起对于大多数人来说简直就是一种折磨,特别是在这样的冬天,能在被窝里多待一分钟,就绝对不会只待59秒。被窝的诱惑很大,有的人是因为熬夜的习惯而导致早上无法起床;有的人是宁愿在被窝里玩手机也不想早点起床;当然还有就是纯粹的赖床一族,就算是干发呆也不想要早起。早起虽然的确是一件让人有点恼火的事,但早起却有你意想不到的好处。对于你的身体或者情绪方面,都会是一天中最良好的开始。

你知道早起有什么好处吗?如何踢开那些阻挡你早起的因素呢?

早起是一天良好情绪的开始 早起都有什么好处

早起的好处

1.脾气更好

最新调查发现,早睡早起的人情绪更稳定。在被调查的人中发现,早起的人精力更充沛,解决问题也更顺利,处事更谨慎。

2.快乐心情

通常早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受,而且随着年龄增加,早起的这种优势也就更加明显。

3.提高人体免疫力

不论从中医还是西医角度,早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力,更好地计划一天的安排。

早起是一天良好情绪的开始 早起都有什么好处

4.饮食适度

研究显示,“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物,而且吃掉的速食食品更多,水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多,也吃得更晚。要避免肥胖,早睡早起是十分方便且健康的方法。

5.保持体重

根据某研究机构对青少年进行睡眠与体重关系的调查,发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多,而早起的孩子,无论他们睡眠时间多少,发生肥胖的机会更低。

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