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起床几件事美容护肤还有减肥功效 一日之计在于晨

2016-12-17 22:54:34出处:美一下女性网编辑:吃瓜群众
导读:不要小看早起那或许就只有十多分钟的时间,在这期间,一些你日常的动作,稍微改变一下方式,就可以变成一个护肤美容的方法,你早上做的一些事还可能对你的减肥也有效果哦。

都说一日之计在于晨,但早晨对于很多人来说真是一个煎熬的时间,特别是在这种冬季,暖暖的被窝根本就没有想要离开的欲望。但早晨的时间虽然很短,却可以做不少的事,让你的一天都变得美好。不要小看早起那或许就只有十多分钟的时间,在这期间,一些你日常的动作,稍微改变一下方式,就可以变成一个护肤美容的方法,另外,除了对你的护肤有效果以外,你早上做的一些事还可能对你的减肥也有效果哦。

废话不多,下面就来给大家揭晓早晨起床后你做哪些事可以对你各方面都有一个神奇的效果吧。

起床几件事美容护肤还有减肥功效 一日之计在于晨

赖一下床

很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

活动一下

每天持续70秒,就能够达到瘦身效果,就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高,双腿伸直,使用腹式呼吸,不仅能有瘦身效果,还有打起精神的作用!

早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

排晨便

早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到,毕竟不是想排就能排的,还没这个习惯的话也不要着急,这个是可以努力去培养的。

比如平时了可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之习惯会成为自然的。

起床几件事美容护肤还有减肥功效 一日之计在于晨

好好刷牙

即使临睡前刷了牙,但夜间口腔环境属于恒定状态,最适合细菌繁殖生长,产生口气,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷够2分钟。

好好洗脸

早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤,最后才上妆。

清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭。

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