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吃辛辣的食物会长痘痘吗 长痘痘不能吃什么食物

2017-06-08 10:52:03出处:美一下女性网编辑:朴朴
导读:长痘痘,忌辛辣似乎是一个准则。难道吃辛辣的食物真的会导致痘痘的产生吗?一起来看看,易长痘痘的人不能吃什么食物以及吃什么食物能改善痘痘症状。

无论是感冒了,还是生其他的病了,只要是身体不舒服,医生都会说要忌辛辣。特别是长痘痘的人,无论是医生、家人还是朋友,都会提醒你不要吃辛辣的食物。

长痘痘,忌辛辣似乎是一个准则。难道吃辛辣的食物真的会导致痘痘的产生吗?一起来看看,易长痘痘的人不能吃什么食物以及吃什么食物能改善痘痘症状。

吃辛辣的食物会长痘痘吗?

受中国传统观念影响,辛辣会导致痘痘这样的观念,似乎理所当然。但事实上,现在并没有证据证明辛辣会导致痤疮。不过在辛辣食物的刺激下,有可能加重某些炎症的发展。

吃辛辣的食物会长痘痘吗 长痘痘不能吃什么食物

吃辛辣的食物会长痘痘吗

还有巧克力也有过很多争议,近年来认为巧克力中的糖分可能通过甜食途径诱导痤疮,而巧克力本身并无致痤疮作用。所以,不含糖的黑巧克力并不需要担心。

哪些食物吃了会长痘痘?

1、减少高GI食物的摄入

长痘痘很大的原因是,高GI(GI =(Glycemic Index)“血糖生成指数”,是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。)食物的摄入。

摄入高GI食物后,体内血糖会在短时间内骤然升高,从而导致人体分泌大量的胰岛素来控制血糖。胰岛素又促进胰岛素样生长因子-1(IGF-1)增加。胰岛素和IGF-1通过间接刺激雄激素分泌,直接诱导角质形成细胞增殖、皮脂腺细胞脂质分泌和炎症过程参与痤疮发生。

因此高GI的食物,我们应该适当控制。比如,牛奶及奶制品。

牛奶中有许多小牛生长所需要的激素,如雌激素、孕激素及许多活性雄激素前体如DHEAs、雄烯二酮及双氢睾酮等,其中一些激素可能与痤疮发生有关。

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