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秋冬季节 皮肤干燥吃什么食物滋润皮肤的效果好?

2013-12-03 12:24:06出处:美一下女性网编辑:ChenLin
导读:皮肤缺水就会干燥起皮,长时间水分不足,将引发皱纹和斑点。所以,不管在任何年龄,皮肤保养首先要解决干燥问题。正确饮食,不仅能调理身体内分泌,还能为肌肤补充水份,缓解

  秋冬季节,气候干燥,皮肤也跟着干燥起来。皮肤干燥轻者紧绷难受,重者有脱皮现象,真是难看又难受。秋冬季节皮肤保养,除了要使用补水保湿的护肤品之外,正确饮食,多摄入一些具有滋润肌肤的美食,比任何护方法见效。可是,皮肤干燥吃什么好?

  皮肤干燥多吃胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

秋冬季节 皮肤干燥吃什么食物滋润皮肤的效果好?

  正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

  “润”果汁之石榴汁

  每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

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