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感冒吃什么水果好?吃啥水果对感冒有帮助?
2020/02/11
美一下女性网
柯乐
导读:都说感冒期间要多吃水果可以帮助增强抵抗力,那么感冒的时候,我们到底吃什么水果是最好的呢?下面就和小编一起来了解一下吧。
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都说感冒期间要多吃水果可以帮助增强抵抗力,那么感冒的时候,我们到底吃什么水果是最好的呢?下面就和小编一起来了解一下吧。

1、苹果

苹果当中含有丰富的维生素C,维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用,另外苹果含有果酸,果酸开胃,可以有效帮助消化,对感冒病的恢复很有帮助。

我们在日常生活中,可以尽量的多摄取一些富含维生素C丰富的食物,除此之外还需要注意,最好是在吃完感冒药之后,过一会再吃苹果,避免稀释或者是和药物出现反应。

2、菠萝

菠萝当中含有丰富的水分,多种矿物质以及人体所需的大量维生素,除此之外,还含有菠萝蛋白酶,补充维生素有助于增强免疫力,而菠萝蛋白酶可以帮助缓解感冒引起的喉咙痛和咳嗽问题,还能有效分解蛋白质,增强肠胃蠕动,促进消化。

感冒吃什么水果好

3、猕猴桃

猕猴桃当中含有大量的维生素C,可以帮助增强人体免疫力,除此之外,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

4、柠檬

柠檬当中含有大量的营养物质,例如,维生素、矿物质、柠檬酸和纤维等,这些食物能够有效的帮助感冒患者提高自身抵抗力,对抗感冒病毒。

5、冰糖炖雪梨

注意不是生梨,是冰糖炖雪梨!风热感冒患者,可使用生梨,皮洗净,加冰糖炖,口服后会有很好的效果(梨本身有解热作用,能止咳化痰)。

6、甘蔗

甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

以上的一些适合在感冒期间食用的水果大家都了解了吗?以上内容仅供参考,更多感冒期间饮食事项,大家可以继续通过美一下的营养饮食栏目了解。

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