手机版网站导航美一下女性网,做最美丽的自己!

手机版

夏季养生必吃的十种食物 清热去火的十大食物不能少

2019-05-29 14:01:27 出处:美一下女性网 编辑:橘朵
导读:到了夏天,天气炎热身体就会出现亏虚,也很容易上火,所以现在夏季养生也越来越被人们关注;一起来看看夏季养生必吃的十种食物有哪些吧!

到了夏天,天气炎热身体就会出现亏虚,也很容易上火,所以现在夏季养生也越来越被人们关注。很多网友也说夏季养生就是不喝凉的,少吃烧烤,多吃水果多喝水;其实夏季养生可不是这么简单的,很多时候夏季的身体问题都是可以通过一些不起眼的食物来补足的,有些食物在夏季吃更具有独特的养生效果;一起来看看夏季养生必吃的十种食物有哪些吧!

夏季养生必吃的十种食物 清热去火的十大食物不能少

夏季养生必吃的十种食物

鸭蛋

夏天吃鸭蛋是最能够滋补身体的,尤其是咸鸭蛋中含有丰富的钙和铁等物质,比鸡蛋还高,而且咸鸭蛋可以补充人在夏天流汗排掉的盐分。

莲子

莲子是能够清热去火又排毒养心的食物,夏天吃莲子粥可以养心养气血,还能够安神解暑,清热解毒,最重要的是可以利尿、促进肠胃消化吸收。

绿豆

绿豆是夏季养生的消暑神器,到了夏天很多人都喜欢喝绿豆粥、绿豆水,因为绿豆能够消暑气,,还能排毒利尿,清热去火,但要注意不能多吃,绿豆性质寒凉。

夏季养生必吃的十种食物 清热去火的十大食物不能少

薏米

薏米大家在熟悉不过了,一年四季吃薏米都是养生的。夏天吃红豆薏米还可以促进体内湿气的排出,还可以解暑利尿,夏季养生必备薏米。

苦瓜

苦瓜的功效就是清热解毒,而且苦瓜还有很多的食物纤维和维生素,能够改善体内湿气,清热解暑,还有助于排便,可以降低血脂和血糖。

蓝莓

蓝莓不仅味道酸甜可口能开胃,夏天吃蓝莓还能够抗氧化。这样一来再也不怕夏天出汗太多,身体发虚的情况了。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素C,而且可以软化血管,清热解毒,是预防上火和去火的最佳水果,夏天吃还能帮助消暑去肝火。

夏季养生必吃的十种食物 清热去火的十大食物不能少

鸡胸肉

鸡胸肉的特点就是低热量、低脂肪,好消化,并且能够补充身体足够的能量;夏天吃既不怕油腻也不担心营养不均衡。

橙子

橙子中的维生素和橙皮素可以帮助人体平衡内分泌代谢,可以补充维生素的同时,将身体代谢维持在正常水平,减少夏天头晕无力和中暑情况。

上面就是夏季养生必吃的十种食物,夏季养生重在清热去火和消暑,这些食物都具有这个功能,而且在夏天吃还能补水养生,维持身体健康。这些食物可比吃保健品要好得多,多吃这些食物,夏天病气自然就远离了。

相关阅读

女性春季养生需要注意什么 春季养生必吃食物

春季是一年四季中的第一季,也是非常重要的一个季节。有句话叫做“一天之计在于晨,一年之计在于春”,由此可见春季对人们来说是非常重要的。...

夏季养生小窍门有哪些 在夏天应该如何养生袪暑祛湿

在夏天的时候需要注意很多养生的问题,因为在夏天的时候身体很容易会上火,因为上火身体也会出现情绪烦躁的问题。...

夏季养生小常识 “吃瓜群众”今天“吃瓜”了吗

夏季养生重在养好精神,切忌大喜大悲,应保持一个愉快而稳定的情绪,以免火上浇油,引起上火。夏季高温,更应该避免过度操劳,防止晕倒,中暑,上火等情况。...

孕妇不能吃哪些食物 记住这十种食物一定不能吃

在孕妇的肚子中孕育着一个小生命,这个小生命是两个人幸福的结晶,基本上在怀孕的时候都会一再的小心,因为在这个时候肚子里面的小孩和准妈妈都是很敏感脆弱的。...

有助于排毒瘦身的十种食物 清除肠胃废弃油脂

减肥过程中一定会提到要控制饮食,而在控制饮食的同时,合理的安排一些清肠排毒的食物也很重要。下面就为大家推荐十款在清肠排毒方面有不错效果的食物,给你的减肥事业加把火...

吃什么减肥?早春减肥功效最强的十种食物

减肥吃什么?吃什么减肥?如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话,那么是不是很想狠狠的先吃上一顿呢?在减肥期间,通常在饮食上面会要求合理搭配,绝不能暴饮暴食,正确减肥...

5种女人必吃的美容水果大集合

蓝莓 含有丰富的花色苷等强抗氧化剂,具有改善视力和毛细血管血液循环的作用。 西印度樱桃 世界果蔬维C之王,是维他命C含量最高的植物之一。 青木瓜 自古就是第一丰胸佳果,富含...

秘笈:丰胸必吃的丰胸食谱

山药+青笋+鸡肝 营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的...

大家都在找