美一下 / 养生之道 / 养生食疗食谱大全,养生吃什么比较好?
养生食疗食谱大全,养生吃什么比较好?
2020/03/14
美一下女性网
喜洋洋
导读:在养生的方法中,饮食养生方式是最为普遍有效的。很多人想养生,但是不知道吃些什么东西,接下来的内容为大家分享养生的食谱。
广告

在养生的方法中,饮食养生方式是最为普遍有效的。很多人想养生,但是不知道吃些什么东西,接下来的内容为大家分享养生的食谱。

一、菠菜鸡蛋卷

主料:菠菜3棵,鸡蛋2个;

辅料:面粉2汤匙,水1汤匙,盐3/4茶匙,黑胡椒1/2茶匙;

菠菜鸡蛋卷的做法:

1、菠菜焯水,捞出挤干;

2、菠菜斩碎,尽量碎一点;

3、鸡蛋,水,菠菜一起混合搅拌均匀,筛入面粉调入盐,黑胡椒搅拌好备用;

4、平底锅或者电饼铛刷油,倒入糊糊,小火等上面都凝固,从一边卷起;

5、卷好后再等一会就可以了。

二、花生红枣鸡爪汤

主料:鸡爪4只,花生40克,红枣12枚;

辅料:陈皮1小块,盐;

花生红枣鸡爪汤的做法:

1、花生米40克,泡清水10分钟,去除红衣

2、鸡爪四只,剪去指甲,清洗干净,红枣12枚,清洗干净;

3、全部材料入炖锅中,陈皮用剪刀剪成条状放进去,放适量清水;

4、炖锅设定时间为”快速汤“,用时1.5小时,时间到盛出即可。

养生食疗食谱大全

三、百合南瓜汤

主料:南瓜250g,鲜百合2颗,干百合25g,玉米1根;

辅料:盐,红枣3个,生姜2片;

百合南瓜汤的做法:

1、鲜百合稍浸泡,玉米切段;

2、除南瓜和鲜百合外,所有材料下锅,加清水5碗,大火烧开后,转文火煲1个小时;

3、南瓜去皮,切块,百合掰开,洗干净;

4、加入南瓜和鲜百合,再煲半个小时,加盐出锅即可。

四、百合枇杷糖水

主料:枇杷8个,冰糖30克,百合5个;

百合枇杷糖水的做法:

1、百合提前泡发,准备一碗淡盐水;

2、取小刀,沿枇杷外皮轻轻刮一圈,削去茎杆,轻松退去外皮,切开除去内核;

3、剥好后,立即浸入淡盐水;

4、依次剥完,滗去淡盐水,冲入热开水,加入冰糖和百合

5、提前将蒸锅烧开,入开水锅,大火,隔水蒸8~10分钟即可。

五、乌鸡汤

主料:乌鸡1/2只,干玫瑰12粒,红枣10粒;

辅料:老姜2块,盐1茶匙,白胡椒1茶匙;

乌鸡汤的做法:

1、乌鸡斩大块,用一块姜拍散,一撮花椒煮开水,把乌鸡放入焯开,捞出洗净;

2、另一块姜切片,和乌鸡,红枣,玫瑰一起放入煲中,煲1小时,调入盐、胡椒粉;

3、继续煲一小时;

4、撇去浮油,过滤汤汁,即可。

好了,关于养生方面的食谱就为大家分享到这里了,希望对大家有所帮助。最后在这里美一下女性网感谢大家对我们的关注.

上一篇:天猫超市实体店加盟费多少?加盟天猫超市怎么盈利?
中医学觉得,常常熬夜者通常虚热内部。实际上,一道简易的中药茶就能滋肾、养血安神,减轻熬夜产生的不适感。常熬夜,多喝红枣枸杞茶常熬夜,多喝红枣枸杞茶平常多吃能提高身体原气,提高免疫力。但留意脾胃虚寒者、拉肚子病人不适合吃红枣,要将肠胃调理好再吃。
红枣枸杞茶
這一步除开能夠矯正锁骨外翻问題,還能幫助打開胸骨,舒緩胸悶、肩頸痠痛问題,也可以幫助圓肩人的肩部更挺~最先雙手抱頭,雙臂向外屈伸後打開肩部,每一次維持三十秒,每日做3-4組。反祈禱式是很常見的開肩運動~这个動作能夠提升肩寬節柔軟度,並避免因为長期駝背、姿勢欠佳导致的肩頸痠痛跟胸悶问題。
驼背
年纪大了才会知道健康的重要性,养生可以让我们的身体变的更加健康,接下来的内容中为大家分享一些健康养生的知识哦。
养生健康
​ 现在的90后都开始养生了,更别说那些年纪比较大的人了,养生的好处有很多,为了帮助大家正确养生,下面分享养生的知识。
养生
所谓的养生就是修养身心,除了身体需要休养以外,身心也是需要去休养的哦,接下来的内容中为大家分享中医养生的方法哦。
中医养生
喝养生茶是常见的养生方式之一,大部分人都喜欢在午后喝养生茶,其实养生茶可以自己去搭配,下面为大家分享养生茶搭配大全。
养生茶功效作用
​养生茶其实除了女生喜欢以外,其实很多的男生也喜欢喝养生茶,很多的养生茶都很适合男生去喝哦。接下来为大家进行相关推荐。
养生茶
最新文章
热门阅读