经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

发布日期:2016-12-13 14:52:33出处:美一下女性网 责任编辑:吃瓜群众

导读:经期的时候消耗量比较大,那么再加上合理的饮食搭配,排出体内多余的毒素,自然减肥效果就更加完美。下面就来看看适合经期的排毒食物都有哪些吧。

月经期是一个减肥的黄金时期,在这段时间内女性体内的雌激素和孕激素分泌下降,是一个生理调整过程。在此期间,女性的荷尔蒙波动比较大,这是可以影响脂肪燃烧的,身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的。女性经期时身体的需求会比平时高30%左右,即使进行正常的饮食,也等于是可以少摄入30%的能量。因此女性在经期不用刻意去节食也可以有不错的瘦身效果。

既然在经期的时候消耗量比较大,那么再加上合理的饮食搭配,排出体内多余的毒素,自然减肥效果就更加完美。下面就来看看适合经期的排毒食物都有哪些吧。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

喝水

女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

红糖水

红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分,而且红糖中还含有一种糖蜜成分,具有比较强的解毒功效。月经期间喝点红糖水、可以温煦子宫、活络气血、加速血液循环、有助于女性排毒瘦身。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

玫瑰花茶

将荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱这些材料用开水冲泡即可。

玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

山楂桂枝红糖水

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。

经期有助于排毒瘦身的食物盘点 抓住减肥时机

当归生姜红枣茶

红枣、当归洗干净之后,浸泡15分钟,然后连水一起放入锅中。生姜可以不去皮洗净之后,切片加入锅中。在大火烧开之后,转中火煮大概20分钟,加入适量红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用。

当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效,在经期喝一些,可以补血活血,调经止痛、排毒瘦身。

相关阅读

  • 适合经期做的运动有哪些 经期减肥适量运动更有效

    经期减肥不提倡节食,因为经期本身人体需求就大,如果加上节食的话很有可能导致身体的不适合疾病。所以,适当的轻微运动,可以更好的帮助经期减肥的燃脂效果。...

  • 经期节食减肥的危害 经期减肥不能盲目而为之

    经期不用节食就可以达到不错的减肥效果,当然也不是说你可以无节制大吃大喝。对于经期减肥,下面先来看看关于经期节食减肥的危害。千万不要为了一时的减肥而造成永久的伤害。...

  • 减肥食谱之蔬果沙拉 多种蔬果沙拉减肥食物也不单调

    对于减肥的人来说,每一顿吃什么都显得有些单调,因为大多都是口味比较清淡的东西,而蔬菜沙拉就可以起到一个调和的作用。下面就为大家推荐几个蔬菜沙拉的食谱。...

  • 减肥晚餐这么吃 减肥食物也可以很美味哦

    对于减肥的人来说,不能随心所欲的吃东西是最痛苦的事,但是也有一些晚餐,它们美味而且越吃还越减肥哦。 乳香茄汁虾 材料:草虾4尾,圣女果5个。配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高...

  • 减肥这不能吃那不能吃 其实你只要吃正确就行了

    女孩子最痛苦的事就是减肥,而减肥中最痛苦的事就是好吃的东西不能吃,这简直不能忍,不过有些食物还是可以吃的,而且对减肥还有帮助哦。 多汁瓜果 富含水分的瓜果可以很容易...

  • 减肥食物干货来啦,干果也是有爱的哦

    干果作为减肥的零食,绝对让人爱不释手,美味又充饥。小编给大家整理了一些干果的功效,满满的干货哦。 腰果 消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会...

  • 经期减肥要想事半功倍必知晓的方法和原则

    “大姨妈”拜访的时候,女性朋友都是苦不堪言,心烦意乱,一心就想扎在床上什么都不做。越是这样的时候作为女性的我们更应该保持良好心态,因为在经期减肥能事半功倍。...

  • 经期减肥我不会,轻松调理我有招

    女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清,你可曾认真算过?大姨妈拜访的这几天,千万别把自己给禁足了,经期轻松调理的六个小妙招可得做起来。...

  • 减肥食物热量排行榜

    减肥总是瘦不下来怎么办?一些减肥的食物可能会满足你哦。芹菜、大白菜、黄瓜、西红柿,五彩缤纷的颜色搭配起来一定不错,一起看看它们的热量排行榜吧。...

  • 适合经期减肥的运动及注意事项

    经期却是减肥的黄金时期,很多妹子都想把握住这个时机,进行减肥。那么,经期要如何通过运动减肥呢?小编下面来介绍方法。...