最有效去除油脂的水果盘点 促消化消脂肪皆有效

发布日期:2016-11-11 15:21:23出处:美一下女性网 责任编辑:吃瓜群众

导读:你真的会选择减肥时期吃什么水果吗?每种水果的成分和功效都不同,挑选到适合减肥的水果,就能让减肥的功效更加的明显。下面就为大家盘点几种去油脂功效超棒的水果。

水果是减肥过程中必备的一样正餐也好,忍不住时候的小零食也好,总之水果能够补充人体所需的营养和维生素,最重要的是热量很低,不用担心因吃水果而长胖(过量还是会有水肿和长胖的风险)。因此,减肥时期水果就像是福星一般的存在啊。但你真的会选择减肥时期吃什么水果吗?每种水果的成分和功效都不同,挑选到适合减肥的水果,就能让减肥的功效更加的明显。

下面就为大家盘点几种去油脂功效超棒的水果,能刮到你体内的废弃油脂,让脂肪君不在那么牢牢的锁定你哦。

番茄

最有效去除油脂的水果盘点 促消化消脂肪皆有效

20大卡/100克

番茄独特的酸味能刺激胃液分泌,更好地消化食物,并从中吸收营养。番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物,而番茄中的丰富果胶,不仅带给人充足的饱腹感,还能吸附体内脂肪。番茄最有营养的吃法莫过于生吃,但是要注意吃的时候也不要加白砂糖调味,以免吃进了营养,也吃进了过量的糖分。

草莓

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32大卡/100克

草莓果肉多汁,酸甜可口,被誉为“水果皇后”。草莓的营养也很丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素。尤其是维生素C含量较高。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维,能帮助减肥人群更好的消化,通肠排毒,对胃肠道和 贫血也有一定的滋补调理作用。

葡萄柚

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42大卡/100克

葡萄柚酸酸甜甜,细细品尝之下又有一点苦,正是这种独具特色的苦味,让葡萄柚有了更好的减肥效果,这种苦味成分是类黄酮的一种,学术名是“柚甙”,它能起到抑制食欲的作用。葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾,果肉还有丰富的膳食纤维,常吃可以调整肠胃,改善便秘,还能消除浮肿。

柳橙

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48大卡/100克

柳橙含有天然糖分,是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品,嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。其次,柳橙中富含纤维,有助排便排毒,能更好助你美容养颜。柳橙的营养价值也比一般水果高,维生素C、钙、胡萝卜素等营养素的含量都是苹果、香蕉的很多倍,每天吃一个柳橙不仅能加快脂肪代谢,还能有效预防营养的缺失。

雪花梨

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43大卡/100克

雪花梨的梨肉脆嫩多汁,酸甜可口,看起来个头比较小而且不起眼,但是它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高,有利于缓解便秘,适合减肥期间食用,特别是水肿型肥胖人群,雪花梨的钾元素能平衡体内钠含量,排出多余的钠盐,从而有效消除水肿。

菠萝

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44大卡/100克

菠萝中含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,能更好的帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,最主要的是菠萝热量较低,丰富的维生素B还能有效滋养肌肤。

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