经期节食减肥的危害 经期减肥不能盲目而为之

发布日期:2016-12-09 14:31:12出处:美一下女性网 责任编辑:吃瓜群众

导读:经期不用节食就可以达到不错的减肥效果,当然也不是说你可以无节制大吃大喝。对于经期减肥,下面先来看看关于经期节食减肥的危害。千万不要为了一时的减肥而造成永久的伤害。

一直以来都有一个说法,月经来的时候吃什么都不会发胖,于是很多减肥心切的妹子们就抓住这个说法,并为之加了把火,既然经期吃不胖,那我就干脆节食那且不是瘦很快?这种做法其实很是有问题啊,月经本身对于女生来说就是一种消耗,要是你在这期间反而不补充营养的话,那就可能造成不可避免的身体伤害。经期不用节食就可以达到不错的减肥效果,当然也不是说你可以无节制大吃大喝。

对于经期减肥,下面先来看看关于经期节食减肥的危害。千万不要为了一时的减肥而造成永久的伤害。

经期节食减肥的危害 经期减肥不能盲目而为之

关于经期节食减肥的危害

1.掉头发

经期用节食减肥的话,会导致营养物质摄入不足以满足身体需求,造成体内的新陈代谢不正常,出现发质干燥、枯黄,甚至是掉发的情况。

2.皮肤粗糙

皮肤也会因为经期的节食而导致的荷尔蒙代谢不正常,出现肤质变粗糙,长痘痘的现象。

3.月经不调

在经期进行节食减肥的话,最直接的危害就是会导致月经不调,出现月经期紊乱、月经量少,痛经等现象,严重的还可能会引起闭经甚至不孕。

4.免疫力下降

本来女性经期的免疫力就低,再加上节食不补充营养的话,会导致营养素摄取不足,导致免疫力更加低下,容易感到劳累、虚弱,甚至腰酸背痛、感冒等情况。

5.反弹

即使在经期用节食减肥了,后面恢复正常饮食之后体重的反弹得也快。节食除了会丢失大量肌肉,还会丢失大量水分,所以体重下降很快。一旦恢复饮食之后,身体便加快吸收热量并存储脂肪,体重会快速的反弹。

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