生活中这八个动作也在燃烧脂肪 别浪费任何减肥机会

发布日期:2016-10-28 10:18:01出处:美一下女性网 责任编辑:吃瓜群众

导读:对于有心减肥而挤不出时间的人来说,除了控制饮食以外,日常生活中的一些小动作其实也具有燃烧脂肪的作用,多多利用做这些动作的机会,减少虚胖的风险。

对于工作繁忙的上班族来说,运动减肥着实是一件让人挤不出时间的事,然而常坐一族们又是肥胖高发的一类人群,因为虚胖而引发的各种疾病也不在少数。因此各种过劳胖和压力胖都应该引起大家的重视,对于有心减肥而挤不出时间的人来说,除了控制饮食以外,日常生活中的一些小动作其实也具有燃烧脂肪的作用,多多利用做这些动作的机会,不能说一定有明显的减肥效果,但却有一定的燃烧脂肪的效果,至少可以让你不用虚胖。我们的宗旨就是:不浪费任何一个可能减肥的机会。

生活中这八个动作也在燃烧脂肪 别浪费任何减肥机会

买菜

消耗热量:350卡/hr

买菜既要提菜,又要挑菜、杀价、跟隔壁买菜阿姨抬杠,难怪热量会消耗的稍微多一点,下次妈妈去买菜前快自告奋勇去帮忙提东西。

爬楼梯

消耗热量:282卡/小时

不管到公司或回家都可以做的超顺便运动,虽然不会没事连续爬楼梯爬一个小时,但上上下下累积起来几次,一天应该也能消耗到1、200卡。想瘦下来的人赶快离开电梯吧,就算你住20楼也可以搭到15楼再走五层楼上去,一样也可以运动到。

吸尘器吸地

消耗热量:200卡/小时

吸尘器要吸到一个小时地才能吸完大概是住城堡吧,一般人家当然不会吸这么久,但吸的过程中来来回回多少也是有动到。

扫地

消耗热量:180卡/小时

扫地跟吸尘器应该是异曲同工之妙,总比没有好。

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