减肥小窍门为你减轻减肥负担 减肥不止是蛮力向前

发布日期:2017-01-08 21:52:17出处:美一下女性网 责任编辑:吃瓜群众

导读:在减肥的时候,除了要有一个合适自己的计划,还有坚定的减肥意志。另外更重要的是要在减肥中耍点“小心机”,减轻点你减肥的负担不好吗?

对于减肥,很多人只要一下定决心就一股脑的闷头向前,完全不顾及技巧。可能你制定了一个方案之后,前几天的效果让你感动欣喜,于是你就敲定这就一定是适合你的方法,殊不知,减肥初期所减下来的并不是最实际的脂肪。其实减肥的道理和很多我们日常生活中的其他工作一样,是需要“巧劲儿”,而不是使用“蛮力”就可以解决的事。

在减肥的时候,除了要有一个合适自己的计划,还有坚定的减肥意志。另外更重要的是要在减肥中耍点“小心机”,减轻点你减肥的负担不好吗?

减肥小窍门为你减轻减肥负担 减肥不止是蛮力向前

技巧一:健康食品并不意味着你可以吃

鳄梨、花生酱、甜土豆、糙米这些食品都是有营养的,但这并不意味着它们没有卡路里。你仍然需要知道食物的热量,即使是对你有好处的食物。

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技巧二:设定新的目标

减掉10斤不是目标,因为这只会让你越来越挫折。我们需要设立一个能达到的健身目标,让你进步和努力都有效果。当你这样做时,记得要准备庆祝成就的奖励,比如一小块蛋糕这样子,简单的奖励会激发你的潜能。

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技巧三:跳过你的锻炼

虽然这不是完全正确的,你可以通过最大化你的努力来缩短你工作的时间。锻炼是需要有效的长时间,这让你收获的热量燃烧奖励。

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