久坐不动容易导致的疾病 长坐不动肥胖疾病全找上你

发布日期:2016-12-20 09:49:37出处:美一下女性网 责任编辑:吃瓜群众

导读:如果你以为长坐不动就只有肥胖这一种后果,你就错了。有很多金都是因为久坐而引起的,甚至有的还会引发癌症。久坐不动的危害不仅只有肥胖,它还会导致以下疾病。

长期坐着没有运动量,这大概是当下很多上班族的常态了。因为工作的需要而长期端坐在电脑前,几乎是没有什么运动量,最多就是起身一下,甚至是连午休都是坐着完成的。这样长期的坐姿不仅会导致下半身的水肿,还会导致脂肪的囤积,这也是为什么上班族很容易下半身肥胖以及小肚腩的原因。如果你以为长坐不动就只有肥胖这一种后果,你就错了。有很多金都是因为久坐而引起的,甚至有的还会引发癌症。

久坐不动的危害不仅只有肥胖,它还会导致以下疾病。

久坐不动容易导致的疾病 长坐不动肥胖疾病全找上你

腿变粗

只要坐下,腿部肌肉的电子活性就立即关闭,热量的燃烧下降到每分钟1卡,由于上半身的压力全部承受在屁股上,导致血液循环在屁股这一段长时间受阻不流畅引起的肿胀,严重的会有点麻木,腿使不上劲的感觉。所以久坐是很容易导致肥胖的。

使腹部脂肪堆积

饭后久坐会影响食物在腹中的消化进而导致脂肪在肚子上的堆积,形成赘肉。最好站立30分钟之后再坐。

酿成扁平臀

久坐会令臀部长时间受压,不令骨盆扩张,臀部变大、变宽。长久以往,就会形成扁平臀。

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腰酸背痛

久坐一族,通常人会有全身肌肉酸痛的问题,由其是一些电脑工作者更是会有脖子僵硬,四肢酸痛的问题。而人的颈椎一旦出现问题的话,就会引起头痛脑晕的问题,因为颈椎是人体中枢神经之所在,所以会进一步加重失眠的问题。

脊柱变形

保持长期的坐姿会使得我们的脊柱承受的压力过大,使得颈椎和腰椎出现劳损甚至变形,附近的肌肉酸痛。长时间的久坐还可能导致腰椎间盘突出的症状。

痔疮

久坐会使得人体的直肠附近的静脉长期处于一个充血的状态之中,加之血液循环变慢,便秘的问题就会更加严重。而随着淤血的严重增加就会引起痔疮,肛裂,甚至一些其它有肛肠疾病。

肠胃不适

除了心血管、前列腺等疾病,久坐还会引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

伤心脏

久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

癌症

肠癌与糖尿病、高血压等有着近似的基因发病机制。反映到生活方式上,主要是常年吃肉过多、缺少膳食纤维摄入;久坐少动、不按时排便等。肥胖者更易中招。

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